С давних времен люди знают, что сон крайне необходим. Вначале он казался людям каким-то магическим и необъяснимым явлением, даром от бога. Но с развитием техники и более глубоким изучением сна, люди понемногу начали понимать, почему он оказывает положительное воздействие на организм. Несмотря на это, до сих пор медицине неизвестна причина положительного влияния. Существует множество гипотез и теорий, многие из которых неоднократно подтверждались, а затем неожиданно опровергались. Ясно лишь одно: сон необходим для человека также, как и пища. Человек без сна способен прожить около 8 дней. После 4–5 дней, проведенных без сна, человека сложно назвать нормальным — он попросту сходит с ума.
Какие опасности таит бессонница?
Бессонница — это одно из опаснейших нарушений сна, ведь зачастую она является симптомом, который свидетельствует о заболевании. Иногда бессонница не представляет опасности, особенно если человек спит пару часов днем. Это лишь значит, что у данного человека сбит режим и нарушены биоритмы. А вот если ни днем, ни ночью уснуть не получается, то это представляет серьезную опасность для организма.
При нарушении сна ухудшается работоспособность человека. Он становится нервным и раздражительным, часто видит непреодолимую проблему в небольшой сложности. Его организм начинает искренне считать, что не справится с таким количеством проблем, поэтому впадает в состояние депрессии. Человек становится неактивным, его ничего не интересует, он буквально не живет полноценной жизнью.
Чем же так полезен сон?
Каждому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки по следующим причинам:
1. Во время сна организм более активно борется с заболеваниями. Вся энергия уходит на борьбу с инфекцией, в отличие от бодрствования.
2. Во процессе сна замедляются метаболические процессы, что положительно влияет на массу тела. Она контролируется организмом и поддерживается в норме.
3. Хороший ночной сон помогает человеку сконцентрироваться в дневное время. Во время бодрствования организм активен и нет чувства подавленности.
4. Во время сна мозг сосредотачивается на информации, полученной за день. Разбирается в том, что действительно является важным и отсеивает малозначимые моменты.
5. В момент сна обновляется иммунная система. Это помогает защитить организм от огромного количества заболеваний.
Сон является чрезвычайно важным и неотъемлемым аспектом жизни — без него невозможно существование. Каждый раз сон как будто перезагружает организм, позволяя человеку вести полноценный образ жизни и быть активным. Для хорошего здоровья очень важно соблюдать распорядок дня и хорошо высыпаться.