Что делать, если перед важным событием нервная дрожь никак не хочет отпускать, перед собеседованием чувствуется постоянный страх, а перед важной встречей никак не получается успокоиться? Очень противное чувство, сердце бьется быстрее некуда, а уверенность в успехе события практически нулевая.
В мире нет человека, который бы не испытывал никакого волнения перед предстоящим событием, которое для него важно. Каждый испытывал и волнение, и дрожь, и ощущение «ватных» ног. И ведь зачастую понятно, что событие обычное и лишь мысли делают это событие очень значимым.
К сожалению, на практике нет какого-то волшебного слова, которое сразу же снимает подобного рода волнение. Подобного волшебства можно добиться разве что, прибегнув к помощи специалистам по НЛП, однако всегда можно воспользоваться советами, которые приведены ниже.
В первую очередь следует попытаться отвлечься на что-либо. Самый хороший вариант – это подумать о чем-нибудь приятном. Например, о предстоящем отпуске или о фильме, которые очень понравился и оставил приятные впечатления. Мысли о приятном отвлекут от ненужного волнения.
Очень хорошо справиться с волнением помогает справляться общение. Желательно перед важным событием встретиться с друзьями, которые поддержат или просто отвлекут от волнительных мыслей. Если же встреча невозможна, то следует совершить хотя бы телефонный звонок. Порой вполне достаточно услышать нескольких слов, произнесенных значимым человеком, чтобы снять беспокойство и почувствовать себя уверенным.
Многие не обращают на такую важную деталь, как дыхание. А ведь если оно осуществляется правильно, то действует очень даже успокоительным образом. Дышать следует диафрагмой (животом), а не грудной клеткой. Кстати такое также дыхание намного полезнее для организма.
Очень хорошо помогают в борьбе с волнением физические упражнения. Они не только снимают стресс, но также дают организму необходимое расслабление и избавление от негативных мыслей. К тому моменту, как состоится важное событие, организму будет намного легче сохранять необходимое спокойствие.
Не стоит также забывать и о таком замечательном виде деятельности, как йога. Если ею заниматься регулярно (без пропусков даже в выходные дни), то это поможет испытывать меньше ненужного волнения перед важными событиями.